Total body

Perchè farlo?

Total body

L’allenamento Total Body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
  • esercizi con i piccoli attrezzi come step, Fitball ed elastici.

In base all’intensità e dal livello di allenamento il soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento, in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

idoneo: A TUTTI 

Prevalenza di allenamento: DIMAGRIMENTO, TONIFICAZIONE   

Orario

lunedì

10.30 – 11.30

martedì

15.50 – 16.40

Intensità


Intensità
70%
Cordinazione Motoria
70%

Cosa serve

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